“那好！这旋风法是端大气上档次的一法！它对的要求十分的，双得一直换侧踢沙袋，力量却不能减弱。来说在踢之前你要左脚向前，右脚在后，倆脚成一条直线，双脚尖着地，两脚微微弹起；左手前伸，与肩同，右手护住右脸。

喝！

麦克专业的说，“经常来练练沙袋，可以锻炼人手臂上的肱三肌，肱桡肌以及伸肌群，锻炼肩膀位的三角肌群，增手腕关节，肘关节的韧带度。打沙袋需要带动腹，腰和，需要这三个位不停的运动，通过不停的击打沙袋，能消耗这三个位大量量，起到燃脂作用，对减少这三个位囤积的脂肪很有效果，同时打沙袋可以锻炼自己的抗击打能力，宣心里的一些负面情绪，疏解工作中产生的压力。”麦克说完，就是直接一个侧踢，砰的一声，沙袋不堪重击，剧烈地晃动了起来。

力、力量一定要到位，全的协调、柔韧和平衡要保持好，这样才可以到指哪踢哪，达到一完的境界。好，下面我给你们示范一下，大家看好了。”麦克对王漾茗眨了下，走到了沙袋之前。

踢的时候要注意动作要连贯无比，不能有丝毫的停顿，要一气呵成，

“想啊，麦克，你就展示给我们看一下。”王漾茗有好奇的说。

去了沙袋房。

麦克带着几个人走到正中央挂着的一个大沙袋前面不远停住了脚步。

接下来，向右向后转，接着带动肩往右往后转，在带动和一起往右往后转，在往右往后转的时候开始慢慢的抬起，划弧度，等被和肩带动转到当初格斗式的正面时，抬到最位置。

只见这沙袋房挂着许多的沙袋，不少人正练习着拳击。

沙袋房里正在锻炼的几个人看到麦克来了，都停止了动作，其中有个人大声叫，“麦克教练，给我们展示一下旋风法攻吧。”

“当年刚来这俱乐当锻教练那会，一天我在闹市街碰到有人在抢劫一个女，我就追了上去，结果劫匪直接了铁，我用这双脚和他的铁对打，愣是把他的铁给踹折了。”麦克笑着拍了拍自己的右说。

“这个。。。漾茗，你想看不？”麦克以征求的吻问。

旋风以全旋转360度空中踢，踢后，再双脚同时落地，刚开始练的时候，可以上面的细节一步一步来，等熟练后，整个旋风踢法必须在0.1s只能踢完，而且踢的法，不能踢，要达到想踢那个位就踢哪位位的境界。

当你抬到最位置的时候，速度要快，要瞬间，以弧度的形式抬到最，脚尖着地，与地成90度角，右脚膝盖与同；同时在右脚抬到快到最的时候，左脚在空中踢，直踢对手腰和肋骨位，踢的时候整个人是悬浮在空中的。

麦克大喝一声，右脚快速飞起，砰，撞在了沙袋上，然后左脚随之而起，踢在了沙袋的另一侧，右脚刚好落在了地上，麦克一地，右脚就如弹簧似的弹了起来，击打在沙袋上，然后就这么一直左右换，打的那个沙袋左右剧烈的摇晃。